"det är därför jag älskar simning"
400 insim
8*50 frisim start 45s
400 medley drill
10 * 200 m medley F:A3 = blodsmak i munnen start: 4 min
100 m "bad"
3*400 m frisimarm HP andning 3,5,7, 3/100 start 5:40
5*200 m frisimben SF (vä, hö/ 100) start: 4min
200 m avsim
8*50 frisim start 45s
400 medley drill
10 * 200 m medley F:A3 = blodsmak i munnen start: 4 min
100 m "bad"
3*400 m frisimarm HP andning 3,5,7, 3/100 start 5:40
5*200 m frisimben SF (vä, hö/ 100) start: 4min
200 m avsim
NU SKA JAG SOVA!!!
Kommentarer
Trackback
